{"id":45689,"date":"2024-09-17T07:00:22","date_gmt":"2024-09-17T05:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/?p=45689"},"modified":"2024-09-13T16:02:57","modified_gmt":"2024-09-13T14:02:57","slug":"4-ideas-para-ayudar-a-los-trabajadores-a-desconectar-del-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/4-ideas-para-ayudar-a-los-trabajadores-a-desconectar-del-trabajo\/","title":{"rendered":"4 ideas para ayudar a los trabajadores a desconectar del trabajo"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>salud mental en el trabajo<\/strong> es uno de los elementos muy a tener en cuenta en la relaci\u00f3n que se establece entre la empresa y los empleados. Y el departamento de Recursos Humanos es una pieza clave en el dise\u00f1o de esas estrategias para la promoci\u00f3n, prevenci\u00f3n, detecci\u00f3n y apoyo en materia de salud mental,\u00a0 a trav\u00e9s de los llamados programas de bienestar corporativo. Por eso hoy hablamos de un aspecto esencial:<strong>\u00a0c\u00f3mo ayudar a los trabajadores a desconectar del trabajo<\/strong> en busca de un mejor balance trabajo-vida.<\/p>\n<h2>Tips para ayudar a los trabajadores a desconectar cuando terminan su jornada<\/h2>\n<p>Aspectos como el tipo de empleo, la<strong> organizaci\u00f3n de tareas <\/strong>o la estructura de los equipos<strong> influyen en la cantidad de trabajo que asume una persona<\/strong> en su d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p>A su vez, existen otros<strong> factores tambi\u00e9n importantes pero m\u00e1s relacionados con la personalidad del empleado. <\/strong>El perfeccionismo, las dificultades de organizaci\u00f3n o aquellos que tienen que ver con caracter\u00edsticas narcisistas, con una baja autoestima o una gran necesidad de reconocimiento externo, pueden ser algunos ejemplos. Estas personalidades tendr\u00e1n m\u00e1s dificultad para el manejo del estr\u00e9s laboral o una manifiesta incapacidad para llevar a cabo la desconexi\u00f3n digital, por ejemplo.<\/p>\n<p>Sin embargo, existen algunas<strong> pautas que se pueden seguir para conseguir desconectar del trabajo.<\/strong> Entre ellas, podemos distinguir las siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Establecer l\u00edmites:<\/strong> es quiz\u00e1s la m\u00e1s importante. Debemos limitar la imposici\u00f3n de tareas que nos dificulten la desconexi\u00f3n tras nuestra jornada de trabajo, pero tambi\u00e9n debemos practicar el autocontrol y la autolimitaci\u00f3n. El objetivo es no exigirnos m\u00e1s a nosotros mismos de lo que podemos realizar en el horario de trabajo.<\/li>\n<li><strong>Practicar deporte o actividades de relajaci\u00f3n: <\/strong>si desarrollamos un trabajo estresante y lleno de responsabilidad, el deporte nos ayudar\u00e1 a generar sensaciones m\u00e1s agradables tanto en el aspecto f\u00edsico como en el emocional. Por supuesto, actividades como el <em>mindfulness<\/em> o el yoga nos facilitan un mejor equilibrio cuerpo-mente tanto fuera como dentro del trabajo.<\/li>\n<li><strong>Apagar el tel\u00e9fono m\u00f3vil:<\/strong> si conseguimos atrevernos a desconectar el tel\u00e9fono reduciremos mucho la sensaci\u00f3n de conexi\u00f3n constante. Podemos establecer diferentes niveles a medida que pase el tiempo.<\/li>\n<li><strong>Crear nuevas rutinas fuera del trabajo<\/strong>: cocinar, caminar, salir a cenar o leer un libro son rutinas sencillas que nos sirven para generar nuevas din\u00e1micas y pensamientos fuera del trabajo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-45625\" src=\"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/media\/2024\/09\/Equipo-planificando-como-ayudar-a-los-trabajadores-a-desconectar.jpg\" alt=\"Equipo planificando c\u00f3mo ayudar a los trabajadores a desconectar\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/media\/2024\/09\/Equipo-planificando-como-ayudar-a-los-trabajadores-a-desconectar.jpg 800w, https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/media\/2024\/09\/Equipo-planificando-como-ayudar-a-los-trabajadores-a-desconectar-300x200.jpg 300w, https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/media\/2024\/09\/Equipo-planificando-como-ayudar-a-los-trabajadores-a-desconectar-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2>El papel de la empresa fuera de la empresa<\/h2>\n<p>Existen muchas <strong>pol\u00edticas de desconexi\u00f3n laboral con las que las empresas pueden contribuir<\/strong> a mejorar el bienestar del empleado. Desde el \u00e1rea de RRHH, se pueden promover estrategias como las siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Formaci\u00f3n espec\u00edfica<\/strong>: en aspectos concretos que contribuyan a mejorar esta desconexi\u00f3n, como es el de la <a href=\"https:\/\/blog.infoempleo.com\/a\/gestion-del-tiempo-3-profesiones-a-las-que-te-puedes-dedicar-si-cultivas-esta-habilidad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gesti\u00f3n del tiempo<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Horarios flexibles y adaptativos<\/strong>: que permitan a los empleados que, por diferentes circunstancias, tengan que trabajar hasta m\u00e1s tarde, incorporarse a su puesto al d\u00eda siguiente en otro horario. O bien, con f\u00f3rmulas de trabajo a distancia,<em> <a href=\"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/smart-working-que-es-y-como-implementarlo-eficazmente-en-tu-empresa-desde-rrhh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">smart working<\/a><\/em> o de teletrabajo tradicional que faciliten el equilibrio trabajo-vida personal.<\/li>\n<li><strong>Potenciaci\u00f3n de una cultura de salud<\/strong>: ofreciendo actividades diversas relacionadas con la salud, la alimentaci\u00f3n o el fomento del tiempo libre.<\/li>\n<li><strong>Procesos de trabajo adaptados al perfil del empleado<\/strong>: una cuesti\u00f3n muy importante. Desde RRHH es esencial desarrollar e implantar una descripci\u00f3n de puestos que venga acompa\u00f1ada de un proceso de reclutamiento acorde a la misma y de procesos de trabajo adaptados a dichos perfiles profesionales.<\/li>\n<li><strong>Liderazgos comunicativos y democr\u00e1ticos<\/strong>: que faciliten un clima laboral de confianza, autonom\u00eda y libertad<\/li>\n<li><strong>Beneficios sociales<\/strong>: donde se pueden incluir aspectos relacionados con la mejora de la salud laboral de los empleados.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La salud mental en el trabajo es uno de los elementos muy a tener en cuenta en la<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/4-ideas-para-ayudar-a-los-trabajadores-a-desconectar-del-trabajo\/\"> Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":142,"featured_media":45624,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3035],"tags":[2314,540,3254],"class_list":["post-45689","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-ambiente-laboral","tag-consejos-2","tag-gestion-de-equipos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.1.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>4 ideas para ayudar a los trabajadores a desconectar del trabajo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hablamos de algunas f\u00f3rmulas que pueden implantar las empresas para ayudar a los trabajadores a desconectar de su d\u00eda a d\u00eda\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/4-ideas-para-ayudar-a-los-trabajadores-a-desconectar-del-trabajo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"4 ideas para ayudar a los trabajadores a desconectar del trabajo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hablamos de algunas f\u00f3rmulas que pueden implantar las empresas para ayudar a los trabajadores a desconectar de su d\u00eda a d\u00eda\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/4-ideas-para-ayudar-a-los-trabajadores-a-desconectar-del-trabajo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"HRTRENDS\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Infoempleo\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-17T05:00:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/media\/2024\/09\/Empleado-sopesando-como-ayudar-a-los-trabajadores-a-desconectar.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Javier F. 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