{"id":43875,"date":"2023-04-22T00:00:00","date_gmt":"2023-04-21T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/?p=43875"},"modified":"2024-08-29T17:51:35","modified_gmt":"2024-08-29T15:51:35","slug":"dormir-mejor-te-hara-dirigir-mejor-lo-dice-un-estudio-sobre-liderazgo-circadiano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/dormir-mejor-te-hara-dirigir-mejor-lo-dice-un-estudio-sobre-liderazgo-circadiano\/","title":{"rendered":"Dormir mejor te har\u00e1 dirigir mejor, lo dice un estudio sobre Liderazgo Circadiano"},"content":{"rendered":"

El Liderazgo Circadiano<\/strong> ha sido recientemente analizado por Kevin B. Lowe y Christopher M. Barnes en su estudio Liderazgo circadiano<\/em><\/strong>: una revisi\u00f3n e integraci\u00f3n de la cronobiolog\u00eda y el liderazgo.<\/em> En \u00e9l se analiza el ritmo circadiano de personas que lideran una empresa o proyecto, corroborando la importancia del sue\u00f1o<\/strong> y de respetar el reloj biol\u00f3gico<\/strong>. Si la empresa lo integra<\/strong> desde el equipo directivo, la mejora del rendimiento<\/strong> ser\u00e1 transversal a toda la compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n

\u00bfEn qu\u00e9 consiste el Liderazgo Circadiano?<\/h2>\n

El liderazgo circadiano\u00a0<\/strong>no es un concepto dentro del campo de la cronobiolog\u00eda<\/strong>. Este destaca una amplia gama de efectos importantes que los ritmos circadianos<\/strong> y los cronotipos tienen en el desempe\u00f1o individual<\/strong>. Estos ritmos siguen el reloj biol\u00f3gico<\/strong> que a su vez marca el paso de los periodos de actividad y descanso en relaci\u00f3n con las horas de luz a las que est\u00e1s expuesto.<\/p>\n

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Una perspectiva circadiana puede ayudar a los investigadores a comprender c\u00f3mo la hora del d\u00eda interact\u00faa con los ciclos circadianos <\/strong>para influir en la eficacia de las actividades de liderazgo orientadas a las tareas, las relaciones y el cambio. De esta manera, se puede utilizar para mejorar el rendimiento laboral<\/a>.<\/div>\n<\/div>\n

\u00bfC\u00f3mo afecta el sue\u00f1o al rendimiento laboral?<\/h2>\n

El agotamiento<\/strong>, junto con el estr\u00e9s<\/strong> y la ansiedad<\/strong>, son factores determinantes para el desempe\u00f1o<\/strong> y la productividad. Cada d\u00eda hay m\u00e1s estudios que apoyan las reducciones de jornada, en tiempo del d\u00eda, o en la exitosa propuesta de 4 d\u00edas laborales a la semana.<\/p>\n

En todas ellas, el com\u00fan denominador es que los trabajadores descansados producen m\u00e1s<\/strong> y de mayor calidad. El liderazgo circadiano responde a esta teor\u00eda, aplic\u00e1ndola tambi\u00e9n a la coordinaci\u00f3n y al equipo directivo.<\/p>\n

Consejos pr\u00e1cticos para implementar este tipo de liderazgo en la empresa<\/h2>\n

No dormir <\/strong>el tiempo adecuado est\u00e1 asociado a multitud de dolencias<\/strong>: obesidad, diabetes tipo 2, mayor riesgo cardiovascular, alteraciones inmunol\u00f3gicas con mayor predisposici\u00f3n a infecciones (sobre todo respiratorias) y tambi\u00e9n a tumores. Si necesitas mejorar la calidad del sue\u00f1o<\/strong> propio o de la plantilla, y volver a sincronizar<\/strong> con tus ritmos biol\u00f3gicos<\/strong>, sigue estos consejos:<\/p>\n