{"id":43588,"date":"2023-08-02T00:00:00","date_gmt":"2023-08-01T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/?p=43588"},"modified":"2024-07-03T13:20:09","modified_gmt":"2024-07-03T11:20:09","slug":"pausas-en-el-trabajo-cual-es-la-mejor-opcion-para-los-empleados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/pausas-en-el-trabajo-cual-es-la-mejor-opcion-para-los-empleados\/","title":{"rendered":"Pausas en el trabajo: \u00bfCu\u00e1l es la mejor opci\u00f3n para los empleados?"},"content":{"rendered":"

La necesidad de realizar pausas en el trabajo<\/strong> que nos permitan despejar la mente, relajar el cuerpo y recobrar energ\u00eda es universal. No importa sector laboral al que pertenezca tu empresa, si se desarrolla en una oficina o si es puramente f\u00edsico. Siempre necesitar\u00e1s hacer pausas, tanto t\u00fa como el resto de los trabajadores de tu empresa. De lo contrario, se resentir\u00e1 no solo la salud, si no tambi\u00e9n el rendimiento.<\/p>\n

Pero \u00bfqu\u00e9 tipo de descansos son los que son m\u00e1s convenientes y cu\u00e1l debe ser su duraci\u00f3n?<\/p>\n

C\u00f3mo realizar las pausas en el trabajo y c\u00f3mo emplearlas mejor<\/h2>\n

Un grupo de especialistas dirigido por Patricia Albulescu, del Departamento de Psicolog\u00eda de la<\/strong> Universidad Occidental de Timi\u0219oara<\/strong>, en Rumania, ha publicado un estudio<\/strong><\/a> que intenta indagar en esta cuesti\u00f3n.<\/p>\n

Se trata en realidad de un metaan\u00e1lisis, que ha tenido en cuenta 22 estudios independientes sobre la eficacia de los microdescansos<\/strong> de menos de 10 minutos y su incidencia en la productividad de las personas trabajadoras.<\/p>\n

Los estudios analizados parecen constatar que los microdescansos son beneficiosos para el bienestar de los trabajadores. La idea que subyace es que los recursos cognitivos de las personas son limitados<\/strong> y cuando una tarea requiere una gran cantidad de habilidad, se hace necesario realizar pausas de descanso.<\/p>\n

Sin embargo, los autores encontraron que los microdescansos dan los mismos resultados en todos los puestos de trabajo. Parecen ser mucho m\u00e1s productivos en actividades muy repetitivas<\/strong> y tambi\u00e9n las que requieren de creatividad<\/strong>.<\/p>\n

Por otro lado, no resulta recomendable<\/strong> usar los momentos de desconexi\u00f3n de la propia tarea para ocuparse de otros aspectos del trabajo (como ayudar a un compa\u00f1ero), ya que reducen su efectividad. Lo que se aconseja es la desconexi\u00f3n total durante el tiempo que dure la pausa.<\/p>\n

Las pausas activas en el trabajo<\/strong> son la opci\u00f3n m\u00e1s recomendada por los especialistas en salud ocupacional. Pasear o hacer algunos estiramientos pueden ser alternativas muy \u00fatiles.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 dice la ley sobre las pausas en la jornada laboral?<\/h2>\n

En nuestro pa\u00eds, los descansos en el trabajo est\u00e1n regulados por el art\u00edculo 34 del Estatuto de los Trabajadores<\/strong><\/a> y los convenios colectivos propios de cada sector. La norma no entra en la forma en que debe realizarse, pero s\u00ed considera que es muy importante para controlar el desgaste f\u00edsico y cognitivo<\/strong> de los trabajadores.<\/p>\n

Seg\u00fan el Estatuto de los Trabajadores, cuando la jornada supere las seis horas diarias<\/strong>, se establecer\u00e1 un descanso de al menos 15 minutos<\/strong>.<\/p>\n

Por otro lado, desde la entrada en vigor del Real Decreto-ley 8\/2019, es obligatorio consignar las pausas en el registro horario<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de las pausas en la jornada laboral?<\/h2>\n

Abandonar la actividad para descansar la mente y el cuerpo tiene una serie de beneficios tanto para la persona trabajadora como para la empresa:<\/p>\n