{"id":39996,"date":"2022-03-11T07:30:20","date_gmt":"2022-03-11T05:30:20","guid":{"rendered":"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/?p=39996"},"modified":"2022-03-07T13:57:41","modified_gmt":"2022-03-07T11:57:41","slug":"eustres-ventajas-y-como-contagiar-este-estado-de-animo-positivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/eustres-ventajas-y-como-contagiar-este-estado-de-animo-positivo\/","title":{"rendered":"Eustr\u00e9s: ventajas y c\u00f3mo contagiar este estado de \u00e1nimo positivo"},"content":{"rendered":"<p>Tras la <strong>pandemia<\/strong> los trabajadores refieren sentirse a\u00fan bajo los efectos del <strong>estr\u00e9s<\/strong> vivido. Para convertir esta patolog\u00eda en una activaci\u00f3n de la plantilla que fomente su <strong>motivaci\u00f3n,<\/strong> debes transformarlo en <strong>eustr\u00e9s<\/strong>. Este <strong>estado de \u00e1nimo positivo<\/strong> interpreta los prop\u00f3sitos desafiantes como un <strong>reto,<\/strong>\u00a0para mejorar a nivel individual y corporativo. Utiliza estas herramientas de<strong> gesti\u00f3n del tiempo<\/strong> y canalizaci\u00f3n de emociones.<\/p>\n<h2>Convierte el estr\u00e9s en eustr\u00e9s<\/h2>\n<p><em>Eu<\/em>&#8211; es un prefijo griego que significa \u201cbien, bueno, verdadero\u201d. Lo conoces de palabras como Eugenia (la bien nacida), euforia (bien llevado) o eutanasia (muerte dulce). Mientras que una situaci\u00f3n prolongada de <strong>estr\u00e9s<\/strong> puede derivar en una <a href=\"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/baja-por-depresion-aspectos-que-han-de-tenerse-en-cuenta\/\"><strong>baja por depresi\u00f3n<\/strong><\/a>, los prop\u00f3sitos eficazmente gestionados logran una plantilla con alto rendimiento. Tambi\u00e9n puedes proponer las siguientes <strong>estrategias<\/strong> que <strong>transforman<\/strong> <strong>el estr\u00e9s en<\/strong> <strong>eutr\u00e9s<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Respira<\/strong>: la relaci\u00f3n con tu estado emocional se canaliza y expresa a trav\u00e9s de la forma en que inhalas y exhalas. Cuando aparece el estr\u00e9s, las respiraciones se vuelven cortas y r\u00e1pidas. Practica la respiraci\u00f3n profunda, como en yoga, para desatascar la obstrucci\u00f3n y volver a equilibrar la fuerza corporal y mental.<\/li>\n<li><strong>Medita<\/strong> o practica el <em>mindfulness<\/em> como una t\u00e9cnica que te ense\u00f1a a despejar tu mente de pensamientos negativos. Para ello, recuerda tus logros y las experiencias pasadas con las que has aprendido y te has mejorado.<\/li>\n<li><strong>Cambia el<\/strong> <strong>foco<\/strong>: en la vida no hay luces y sombras objetivas, todo depende de donde sit\u00faes el foco. Revisa la interpretaci\u00f3n de la situaci\u00f3n para orientar la acci\u00f3n hacia las luces.<\/li>\n<li><strong>Conf\u00eda<\/strong> <strong>en tus capacidades:<\/strong> la inseguridad y el s\u00edndrome del impostor fortalecen el estr\u00e9s y obstaculizan la aparici\u00f3n del eustr\u00e9s.<\/li>\n<li><strong>Hacer<\/strong> <strong>deporte<\/strong> es clave. <em>Mens sana in corpore sano<\/em>. La ansiedad y el estr\u00e9s se nutren de pensamientos. Para contrarrestar esa mente \u201ctramposa\u201d el ejercicio f\u00edsico es crucial.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-39997 size-full\" title=\"Convierte el estr\u00e9s en eustr\u00e9s\" src=\"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/media\/2022\/03\/HRTrends_Eustres-positivo.jpg\" alt=\"Convierte el estr\u00e9s en eustr\u00e9s\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/media\/2022\/03\/HRTrends_Eustres-positivo.jpg 800w, https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/media\/2022\/03\/HRTrends_Eustres-positivo-300x200.jpg 300w, https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/media\/2022\/03\/HRTrends_Eustres-positivo-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2>Prop\u00f3sitos que cuidan la salud mental<\/h2>\n<p>Cuando surge el <strong>eustr\u00e9s<\/strong> el trabajador est\u00e1 m\u00e1s <strong>capacitado<\/strong> para enfrentarse a los retos. En este contexto, aborda cualquier <strong>cambio<\/strong> de manera propositiva. De hecho, entre las <strong>ventajas<\/strong> m\u00e1s destacadas del eustr\u00e9s se encuentra la de potenciar la <strong>creatividad<\/strong>, mejorar la <strong>productividad<\/strong> y el <strong>clima<\/strong> laboral.<\/p>\n<p>Entre los <strong>objetivos<\/strong> del departamento de recursos humanos est\u00e1 el de <a href=\"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/como-promover-la-salud-mental-desde-la-empresa\/\"><strong>cuidar la salud mental<\/strong><\/a> de la plantilla. Para ello, es recomendable establecer <strong>prop\u00f3sitos<\/strong> a los trabajadores <strong>alcanzables y motivadores<\/strong>. Y como complemento puedes ofrecerles algunas <strong>herramientas<\/strong> para lograr sus metas como estas:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Aprender a<\/strong> <strong>priorizar<\/strong> entre las tareas urgentes y las que pueden aplazarse en el tiempo o modificarse en su realizaci\u00f3n, por ejemplo, estableciendo sinergias con compa\u00f1eros.<\/li>\n<li><strong>Optimizar la<\/strong> <strong>gesti\u00f3n del tiempo<\/strong>, evitando a los \u201cladrones\u201d como llamadas comerciales, redes sociales o reuniones poco productivas que podr\u00edan resolverse con un mail. Calendarizar, programar y automatizar tareas para poner el foco en lo que les realiza y mejora su rendimiento.<\/li>\n<li><strong>Aconsejar eliminar los<\/strong> <strong>malos h\u00e1bitos<\/strong> que son estresores negativos como el alcohol, el tabaco, dormir poco o no practicar ning\u00fan deporte.<\/li>\n<li><strong>Realiza actividades de<\/strong> <strong><em>team building<\/em><\/strong> para paliar la sensaci\u00f3n de aislamiento, especialmente aguda en remoto o en h\u00edbrido. El <strong><em>afterwork<\/em><\/strong> online facilita el encuentro entre compa\u00f1eros en un ambiente relajado.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tras la pandemia los trabajadores refieren sentirse a\u00fan bajo los efectos del estr\u00e9s vivido. Para convertir esta patolog\u00eda<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/eustres-ventajas-y-como-contagiar-este-estado-de-animo-positivo\/\"> Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":136,"featured_media":39998,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3035],"tags":[2314,3254,274],"class_list":["post-39996","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-ambiente-laboral","tag-gestion-de-equipos","tag-motivacion"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.1.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfQu\u00e9 es el eustr\u00e9s y c\u00f3mo fomentarlo en la plantilla de tu empresa?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El eustr\u00e9s es un estado de \u00e1nimo positivo que interpreta los prop\u00f3sitos desafiantes como un 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