{"id":38512,"date":"2021-03-31T07:30:06","date_gmt":"2021-03-31T05:30:06","guid":{"rendered":"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/?p=38512"},"modified":"2021-03-26T20:25:03","modified_gmt":"2021-03-26T18:25:03","slug":"efectos-negativos-del-uso-de-pantallas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/efectos-negativos-del-uso-de-pantallas\/","title":{"rendered":"Prevenir los efectos negativos del uso de pantallas sobre la salud de los trabajadores"},"content":{"rendered":"<p>En un <strong>mundo laboral h\u00edbrido<\/strong> con incremento del <strong>teletrabajo<\/strong>, desde prevenci\u00f3n de riesgos laborales debes prestar atenci\u00f3n a las condiciones de la plantilla en remoto. El <strong>uso de pantallas<\/strong> se ha vuelto imprescindible en muchos sectores y los puestos de trabajo no est\u00e1n localizados en la oficina, as\u00ed que el <strong>INSST<\/strong> ha elaborado documentaci\u00f3n para organizar el trabajo y <strong>prevenir los efectos negativos en la salud<\/strong> de sus empleados.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Riesgos asociados al uso de pantallas<\/h2>\n<p>El Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (INSST) publica su Nota T\u00e9cnica de Prevenci\u00f3n (NTP) 1150 del 2020, <strong>Riesgos ergon\u00f3micos en el uso de las nuevas tecnolog\u00edas con pantallas de visualizaci\u00f3n<\/strong>, con indicaciones para dise\u00f1ar buenas pr\u00e1cticas, en este caso, con el uso de pantallas y dispositivos.<\/p>\n<p>Al trabajar en remoto fuera de las instalaciones de la empresa <a href=\"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/apps-para-la-prevencion-de-riesgos-laborales\/\"><strong>es dif\u00edcil controlar que las condiciones f\u00edsicas<\/strong><\/a> sean las adecuadas. Desde usar el ordenador o la tablet en el sof\u00e1 con dudosa postura para la espalda y cuello hasta aprovechar \u201chuecos\u201d en la agenda trabajando desde el coche o en lugares con mala iluminaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Algunas de las posibles <strong>consecuencias ergon\u00f3micas identificadas<\/strong> por el uso de las nuevas tecnolog\u00edas y las pantallas son las siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fatiga visual<\/strong>, conocida por las siglas SFO, es decir, <em>s\u00edndrome de fatiga ocular<\/em>. Los s\u00edntomas son picores de ojos, sequedad, lagrimeo, visi\u00f3n borrosa, dolores de cabeza o mareos.<\/li>\n<li><strong>Transtornos muscoesquel\u00e9ticos<\/strong> (TME), que son alteraciones derivadas, en este caso, del <strong>uso de dispositivos<\/strong>, que impactan en m\u00fasculos, pero tambi\u00e9n en tendones, ligamentos, articulaciones o nervios. Los m\u00e1s frecuentes tienen que ver con la forma en que usamos el m\u00f3vil, la tablet o el ordenador. Por ejemplo, el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano (mu\u00f1eca) o epicondilitis (codo).<\/li>\n<li><strong>Carga mental<\/strong> directamente relacionada con la <strong>hiperconectividad<\/strong> asociada al uso de las TIC.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-38520\" src=\"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/media\/2021\/03\/HRTrends_Prevencion-de-riesgos.jpg\" alt=\"Riesgos asociados al uso de pantallas\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/media\/2021\/03\/HRTrends_Prevencion-de-riesgos.jpg 800w, https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/media\/2021\/03\/HRTrends_Prevencion-de-riesgos-300x200.jpg 300w, https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/media\/2021\/03\/HRTrends_Prevencion-de-riesgos-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2>Prevenir el impacto negativo en la salud<\/h2>\n<p>El INSST recomienda <strong>controlar<\/strong> las condiciones ambientales del lugar de trabajo. Especialmente las <strong>condiciones lum\u00ednicas<\/strong>, pues queda demostrado que una refracci\u00f3n no corregida en el uso de pantallas deriva en SFO. Adem\u00e1s, puede contribuir a la aceleraci\u00f3n de la miop\u00eda o la presbicia.<\/p>\n<p>Por otra parte, <strong>evitar el sedentarismo<\/strong> y sus probadas consecuencias negativas en la salud de los trabajadores es otra de las recomendaciones. El INSST recomienda que se cambie de postura cada 30 minutos, con un m\u00ednimo de 2 en movimiento, o si se prefiere se alternen 30 minutos de uso de pantallas y 30 minutos de otra actividad de pie o en movimiento.<\/p>\n<p>Otros recursos pueden ser la <a href=\"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/en-que-consiste-el-fitness-corporativo-y-que-ventajas-tiene\/\"><strong>promoci\u00f3n de cambios posturales<\/strong><\/a>, por ejemplo, atendiendo al m\u00f3vil caminando, facilitar mobiliario ajustable en alturas o realizar pausas activas.<\/p>\n<p>Es muy importante, para lograr esta respuesta en el equipo, implantar programas de <strong>formaci\u00f3n y concienciaci\u00f3n.<\/strong> No solo en los riesgos laborales descritos y en el valor de la <strong>conciencia postural<\/strong>, sino en la <strong>gesti\u00f3n del tiempo y de las tareas<\/strong>, como condici\u00f3n de esos riesgos ergon\u00f3micos. Por ejemplo, si se te acumulan los mails por tramitar, dif\u00edcilmente podr\u00e1s finalizar la tarea en media hora.<\/p>\n<p>As\u00ed pues, la conclusi\u00f3n es que se deben promover organizaciones de las cargas laborales adaptadas a cada persona, con tiempos previstos de desconexi\u00f3n y que eviten la sobrecarga de informaci\u00f3n y del uso de pantallas. Este es un consejo universal: <strong>lev\u00e1ntate, respira y mira al horizonte<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En un mundo laboral h\u00edbrido con incremento del teletrabajo, desde prevenci\u00f3n de riesgos laborales debes prestar atenci\u00f3n a<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/efectos-negativos-del-uso-de-pantallas\/\"> Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":136,"featured_media":38521,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[3254,282,1930],"class_list":["post-38512","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","tag-gestion-de-equipos","tag-productividad","tag-riesgos-laborales"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.1.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Prevenir los efectos negativos del uso de pantallas sobre la salud de los trabajadores | HRTRENDS<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El uso de pantallas se ha vuelto imprescindible en muchos sectores. 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