{"id":14382,"date":"2011-11-07T12:27:14","date_gmt":"2011-11-07T11:27:14","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.infoempleo.com\/?p=14382"},"modified":"2018-05-23T17:20:04","modified_gmt":"2018-05-23T15:20:04","slug":"como-aumentar-la-resistencia-al-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/como-aumentar-la-resistencia-al-estres\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo aumentar la resistencia al estr\u00e9s?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

La salud f\u00edsica y mental es un asunto que deber\u00eda importar, y mucho, a todos los empresarios. Con algunos cambios en el sistema de trabajo diario se puede reducir considerablemente el absentismo por trastornos derivados del estr\u00e9s.<\/strong> Seg\u00fan Reyes Rite, presidenta del Instituto de Resiliencia y Desarrollo Emocional<\/a> (IRYDE)<\/strong> y consultora y especialista en \u2018coaching\u2019 ejecutivo, \u00abel empresario deber\u00eda preocuparse por dar a sus trabajadores el mejor ambiente de trabajo posible. Hay muchos estudios que demuestran que invertir en estos aspectos es invertir en el propio negocio\u00bb.<\/p>\n

Grandes ventanales que proporcionen luz natural, muebles ergon\u00f3micos que se adapten a la anatom\u00eda del trabajador y al tipo de trabajo, tonos c\u00e1lidos en las paredes que proporcionen un ambiente de concentraci\u00f3n\u2026<\/strong> \u00abLas posibilidades de inversi\u00f3n y de mejora van a ser diferentes en cada caso, pero el empresario deber\u00eda ponerse en manos de un experto. Muchas veces no se hace necesario gastar mucho para mejorar el ambiente de trabajo<\/strong>\u00bb, explica Rite.<\/p>\n

Seg\u00fan diversos estudios, y en opini\u00f3n, tambi\u00e9n, de esta experta, trabajar, por ejemplo, en un ambiente con mala ventilaci\u00f3n o mal iluminado puede ser fuente de depresiones y procesos de estr\u00e9s entre los trabajadores.<\/strong> Adem\u00e1s, a\u00f1ade Rite, \u00abel estr\u00e9s son ondas, vibraciones y energ\u00edas negativas que rebotan, que pueden propagarse, de manera contagiosa, entre los trabajadores de una empresa\u00bb.<\/p>\n

Mejorar la resiliencia<\/h3>\n

Cuando la adversidad llega, lo \u00fanico que resta hacer es tratar de sobreponerse a ella. Es entonces cuando hay que poner en marcha los mecanismos aprendidos a trav\u00e9s del conocimiento de la resiliencia. Apunta Rite que esta novedosa ciencia, nacida a comienzos del siglo XX en Estados Unidos, corresponde, en realidad, \u00aba la capacidad que tenemos los seres humanos para, no solo superar la adversidad, sino, tambi\u00e9n, sobreponernos a trav\u00e9s de ella\u00bb.<\/strong><\/p>\n

Desarrollar estrategias de resiliencia supone, para las personas, contar con herramientas que ayuden a mejorar la resistencia de su sistema\u00a0 inmunol\u00f3gico y emocional, lo que, a su vez, repercutir\u00e1 en el aumento de la productividad en el trabajo<\/strong>\u2026\u00aby en el recorte de las bajas, que, muchas veces, manifestadas en forma de resfriados y anginas, esconden situaciones de estr\u00e9s que desembocan en esas bajas laborales tan costosas\u00a0para el empresario\u00bb.<\/p>\n

Inmersos como estamos, sobre todo en Occidente, en esta crisis econ\u00f3mica que tanta incertidumbre y vulnerabilidad empresarial y personal est\u00e1 provocando, se ha acabado por recurrir a la resiliencia como una suerte de salvavidas. Rafaela Santos, neuropsiquiatra y presidenta de la Fundaci\u00f3n Humanae<\/a> y del Instituto Espa\u00f1ol de Resiliencia<\/strong>, despu\u00e9s de definir resiliencia \u00abcomo el desarrollo de capacidades para afrontar la adversidad, adaptarse a ella y salir fortalecido\u00bb promueve \u00abprevenir la ansiedad para no caer en la depresi\u00f3n<\/strong>, puesto que la una y la otra van de la mano. En Espa\u00f1a se hace muy poca prevenci\u00f3n laboral relacionada con temas psiqui\u00e1tricos\u00bb. As\u00ed, entorno a las causas que provocan ansiedad, Santos no ve una sola raz\u00f3n: \u00abEs una suma de problemas externos que afectan m\u00e1s a la persona con una estructura psicol\u00f3gica d\u00e9bil, puesto que esos mismos factores, a una persona m\u00e1s resistente, no le afecta tanto. Esas causas suelen ser o un conflicto externo que la persona no es capaz de superar, o uno que mantiene mucho tiempo en una situaci\u00f3n conflictiva, lo que lleva a debilitar los neurotransmisores que afrontan el estr\u00e9s\u00bb.<\/p>\n

Desde la presidencia del Instituto Espa\u00f1ol de Resiliencia se ha desarrollado un programa que en nueve sesiones, ense\u00f1a a la persona a desarrollar las capacidades que necesita para afrontar esos conflictos generadores de ansiedad, haci\u00e9ndose m\u00e1s fuerte<\/strong>. En el medio laboral, inestable en estas \u00e9pocas de crisis, o en el familiar se generan, seg\u00fan Santos, \u00abcircuitos neuronales del miedo, ante los que un cerebro puede generar hormonas capaces de trasmitir confianza al individuo\u00bb.<\/p>\n

Sobre las causas ambientales<\/strong> que provocan ansiedad en el trabajo, y\u00abaparte de un mal jefe y las malas relaciones con los compa\u00f1eros\u00bb, Santos\u00a0 tambi\u00e9n alude a una mala calidad del espacio f\u00edsico. Por abaratar costes en este aspecto, muchas empresas dan a sus trabajadores malas condiciones de ergonom\u00eda en el trabajo: falta de luz, mal mobiliario… A la hora de combatir esta ansiedad y estr\u00e9s, Santos considera importante que el trabajador sepa desconectar de una permanente localizaci\u00f3n, a trav\u00e9s, por ejemplo,\u00a0 el m\u00f3vil o el correo electr\u00f3nico. La permanente conexi\u00f3n provoca mucha ansiedad, al colocar todas las ocupaciones y tareas en primer plano, lo que,\u00a0\u00a0 a su vez, hace bajar la productividad.<\/p>\n

La experta considera que estamos en la sociedad de la prisa: \u00abLas tareas se interrumpen las unas a las otras\u2026 Hay que saber estar conectado priorizando, y evitando que ese estr\u00e9s salte a la esfera privada de la persona<\/strong>, que acaba no siendo due\u00f1o ni de su vida, ni de su tiempo, ni de nada\u00bb. Y es que no saber gestionar la parcela laboral puede romper la parcela personal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La salud f\u00edsica y mental es un asunto que deber\u00eda importar, y mucho, a todos los empresarios. Con Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":53,"featured_media":14383,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[38,169],"class_list":["post-14382","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","tag-estres","tag-mercado-laboral"],"yoast_head":"\n\u00bfC\u00f3mo aumentar la resistencia al estr\u00e9s? | HRTRENDS<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/como-aumentar-la-resistencia-al-estres\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfC\u00f3mo aumentar la resistencia al estr\u00e9s? | HRTRENDS\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La salud f\u00edsica y mental es un asunto que deber\u00eda importar, y mucho, a todos los empresarios. 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