![\"\"](\"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/media\/2011\/05\/EduardEstivill.jpg\" "\\"Eduard")
<\/p>\n<\/p>\n
El sue\u00f1o es una \u00abf\u00e1brica\u00bb donde se repara y restaura todo lo que hemos gastado el d\u00eda anterior, para usarlo al d\u00eda siguiente. Adem\u00e1s, todo lo que aprendemos durante el d\u00eda, lo memorizamos durante la noche. Los conocimientos se consolidan mientras dormimos.<\/p>\n
Para que el sue\u00f1o pueda realizar correctamente su funci\u00f3n, debe durar un n\u00famero determinado de horas. Se entiende que un ni\u00f1o de 5 a\u00f1os que gasta y aprende mucho durante el d\u00eda necesite 11 horas de sue\u00f1o. Un adulto, hasta los 65 a\u00f1os, necesita entre 7 y 8 horas para realizar esta funci\u00f3n. Y todos deben hacer cada d\u00eda una siesta de 15 o 20 minutos, que aumenta el rendimiento laboral por la tarde entre un 10 y un 12%. Desde hace unos a\u00f1os, los trabajadores de las f\u00e1bricas japonesas de Toyota empezaron a hacer una siesta de 20 minutos despu\u00e9s de su almuerzo. Aumentaron la produccion de coches en un 15%.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/empresas.infoempleo.com\/hrtrends\/media\/2011\/05\/Relajacion.jpg\" "\\"Relajacion\\"")
<\/p>\n
El sue\u00f1o es fundamental para un rendimiento correcto al d\u00eda siguiente. La persona que duerme mal o poco est\u00e1 cansada durante el d\u00eda, m\u00e1s irritable, menos concentrada y con menos memoria. Esto determina un claro descenso en el rendimiento laborar, as\u00ed como un mayor n\u00famero de errores, con mayor somnolencia y peores relaciones personales entre los compa\u00f1eros.<\/p>\n
Hay dos patologias del sue\u00f1o que influyen claramente en el rendimiento laboral. La primera es la Privaci\u00f3n Cr\u00f3nica de Sue\u00f1o. Consiste en dormir menos horas de las que necesita nuestro cuerpo. Aquellos individuos que voluntariamente disminuyen las horas de sue\u00f1o tienen un 40% m\u00e1s de posibilidades de sufrir depresion, ansiedad y trastornos org\u00e1nicos, como problemas cardiocirculatorios, obesidad y descenso de la inmunidad.<\/p>\n
La segunda causa es el insomnio. Son aquellas personas que tienen pocas horas de sue\u00f1o y de mala calidad. Las causas son m\u00faltiples, pero el estr\u00e9s y la acumulaci\u00f3n de ansiedad durante el d\u00eda son las m\u00e1s frecuentes. Un 30% de la poblacion espa\u00f1ola es insomne.<\/p>\n
Las consecuencias del mal dormir en el mundo laboral son muchas: somnolencia, irritabilidad, p\u00e9rdida de concentraci\u00f3n, aumento del absentismo, conflictividad familiar y social, disminuci\u00f3n de la productividad. Las consecuencias econ\u00f3micas en un a\u00f1o \u2013se ha estudiado Francia y Estados Unidos\u2013, son de 653 millones de euros, inclyendo visitas m\u00e9dicas, registros de sue\u00f1o, medicamentos… Los costes indirectos son de 2.455millones de euros al a\u00f1o, debido a los problemas de salud, la disminuci\u00f3n del rendimiento, el absentismo, los accidentes y la disminuci\u00f3n de la productividad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"